Rafał Jaśkowiak – Trener personalny Środa Wielkopolska
Czy wciąż masz z tyłu głowy zasadę „w zdrowym ciele, zdrowy duch”, ale brakuje Ci czasu, by o siebie zadbać? Może pojawiają się wyrzuty sumienia, że Twoja kondycja nie jest taka, jakbyś chciał?
Brzmi znajomo? Nie masz czasu na treningi, boisz się trafić na przypadkowego trenera i nie chcesz wyrzucać pieniędzy w błoto? Spokojnie, jestem tu, żeby Ci pomóc!
Wyobraź sobie, że w końcu dbasz o swoje zdrowie, tracisz zbędne kilogramy i nabierasz formy – bez wyrzeczeń i długich godzin na siłowni. A jeśli męczy Cię zadyszka przy wchodzeniu po schodach na trzecie piętro… to już niedługo będzie tylko wspomnieniem!
Pozwól, że zadam Ci kilka pytań:
Codziennie budzisz się z bólem pleców, który psuje Ci cały dzień i nie pozwala pracować na pełnych obrotach, a potem cieszyć się wolnym czasem z rodziną?
Czy twoje ulubione ubrania ostatnio stały się ciasne, w pasku zaczęło brakować dziurek, a liczba koszul, w których się dopinasz, dramatycznie się skurczyła?
Wchodzenie po schodach wiąże się zadyszką i mokrą koszulą, a jedyna aktywność fizyczna, jaka cię nie męczy, to pokonanie pieszo dystansu do… 100 metrów?
Szczerze to denerwuje Cię to, jak wyglądasz i jak się czujesz?
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś TAK - to najwyższy czas zmienić coś w swoim życiu.
Kim jestem
Wiem, jak się czujesz. Byłem w tym miejscu, w którym Ty znajdujesz się teraz.
Jestem przedsiębiorcą, tatą, piszę bloga i pomagam innym. Każdego dnia odgrywam wiele ról. Pogodzenie ich ze sobą (a co dopiero z treningiem i przygotowywaniem zdrowych posiłków) często okazuje się bardzo trudne. Dziś mi się to udaje, bo zrozumiałem jedną, bardzo ważną rzecz.
Nie chodzi o to, ILE ćwiczyć, ale JAK.
Twoim celem powinno być zaplanowanie treningu w taki sposób, aby zaoszczędzić jak najwięcej czasu (który potem możesz zainwestować w inne aktywności i działania), a jednocześnie osiągnąć zadowalające Cię efekty.
Pomagam innym od 10 lat. Wiem dokładnie, co działa, a co nie daje efektów.
Masz dość "magicznych" planów na..
Nie wierzysz w cudowne środki zapewniające zrzucenie 20 kg w miesiąc? Bardzo dobrze! Bo coś takiego nie istnieje. Co z tego, że będziesz jadł posiłki z kaloriami wyliczonym co do jednej, skoro po miesiącu, w ramach „nagrody”, co weekend zafundujesz sobie grilla ze znajomymi?
Zdrowy styl życia to nie jest kupiony karnet na siłownię, a zdrowe żywienie to nie warzywa gotowane na 50 sposobów.
Zdrowy styl życia to nawyki, które z drobną pomocą możesz wypracować i przez lata czerpać z nich korzyści. Praca z trenerem personalnym jest pierwszym krokiem do wyrobienia ich w sobie.
Co zyskujesz?
Pewność siebie
Twoja sylwetka się poprawi, mięśnie będą bardziej widoczne, a ubrania zaczną lepiej leżeć. Zyskasz pewność siebie i lepsze samopoczucie.
Czas
Ćwiczysz według planu dopasowanego do Ciebie i nie tracisz czasu na nieskuteczne metody.
Zdrowie
Pozbędziesz się bólu, zredukujesz stres i poprawisz sen. To wszystko znacznie poprawi jakość Twojego życia.
Efekty
Szybko zauważysz pozytywne zmiany w lustrze. Twoje ciało stanie się zdrowsze i bardziej umięśnione.
Przemiany podopiecznych
Co mówią moi podopieczni?
Umów się na bezpłatną konsultację
Jeśli Ty również chcesz zmienić swoje życie, to wypełnij poniższy formularz.
Często zadawane pytania?
Wyślij do mnie wiadomość poprzez formularz na stronie. Odpiszę najszybciej jak możliwe. Umówimy się na rozmowę i zobaczę czy będę w stanie Ci pomóc.
Trening personalny, jak sama nazwa wskazuje, jest indywidualnie dobierany do danej osoby. Jako Twój przyszły trener muszę poznać Twoje oczekiwania i potrzeby, aby wiedzieć, jak Ci pomóc.
Oczywiście! Dostosujemy grafik naszych zajęć do czasu, który możesz przeznaczyć na trening.
Będę mógł to ocenić na podstawie konsultacji. Jeśli okaże się, że potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty, skieruję Cię do innego specjalisty.
Prowadzę treningi w Środzie Wielkopolskiej.
Oczywiście. Dużą część podopiecznych prowadzę online. Możesz skorzystać z kilku opcji prowadzenia.
Nie pracuję z osobami bardzo mocno otyłymi, a także z osobami powyżej 60 roku życia.
W przypadku online nie pracuję z osobami, które nigdy w życiu nie były na siłowni.
Niestety nie ma takiej możliwości. Jeśli dopiero wkraczasz na swoją drogę do bycia fit, jedna godzina to zdecydowanie za mało, by osiągnąć cel. Byłoby to marnowanie Twoich pieniędzy. Ponadto nie zaczynam współpracy bez konsultacji, podczas której przeprowadzam wywiad medyczny i zdrowotny.
Z pojedynczego treningu personalnego pod moim okiem w Środzie Wielkopolskiej mogą skorzystać osoby, które mają już doświadczenie w tej kwestii i potrzebują jedynie konsultacji, by rozwiązać konkretny problem.