Rafał Jaśkowiak – trener personalny w Środzie Wielkopolskiej
W uszach wciąż dźwięczy Ci dewiza w „zdrowym ciele zdrowy duch”? Coraz częściej masz wyrzuty sumienia, że niewystarczająco dbasz o swoje ciało i kondycję? Ze względu na specyfikę swojej pracy oraz permanentny brak czasu nie znalazłeś do tej pory chwili dla siebie? A może boisz się trenerów-amatorów, a nie chcesz wyrzucać pieniędzy w błoto? Jeśli tak, jestem tym, kto Ci pomoże!
Wyobraź sobie, że możesz zadbać o swoje zdrowie, zrzucić zbędne kilogramy i polepszyć kondycję (tak, tak, znam to uczucie zadyszki przy wchodzeniu na trzecie piętro!), korzystając z indywidualnej opieki profesjonalnego trenera.
Pozwól, że zadam Ci kilka pytań:
Pozwól, że zadam Ci kilka pytań:
Codziennie budzisz się z bólem pleców, który psuje Ci cały dzień i nie pozwala pracować na pełnych obrotach, a potem cieszyć się wolnym czasem z rodziną?
Czy twoje ulubione ubrania ostatnio stały się ciasne, w pasku zaczęło brakować dziurek, a liczba koszul, w których się dopinasz, dramatycznie się skurczyła?
Wchodzenie po schodach wiąże się zadyszką i mokrą koszulą, a jedyna aktywność fizyczna, jaka cię nie męczy, to pokonanie pieszo dystansu do… 100 metrów?
Szczerze to denerwuje Cię to, jak wyglądasz i jak się czujesz?
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś TAK, to najwyższy czas zmienić coś w swoim życiu.
Wiem, jak się czujesz. Byłem w tym miejscu, w którym Ty znajdujesz się teraz.
Jestem przedsiębiorcą, tatą, piszę bloga i pomagam innym. Każdego dnia odgrywam wiele ról. Pogodzenie ich ze sobą (a co dopiero z treningiem i przygotowywaniem zdrowych posiłków) często okazuje się bardzo trudne. Dziś mi się to udaje, bo zrozumiałem jedną, bardzo ważną rzecz.
Nie chodzi o to, ILE ćwiczyć, ale JAK.
Twoim celem powinno być zaplanowanie treningu w taki sposób, aby zaoszczędzić jak najwięcej czasu (który potem możesz zainwestować w inne aktywności i działania), a jednocześnie osiągnąć zadowalające Cię efekty.
Jeśli zechcesz, mogę pomóc….
Zmiana myślenia = zmiana stylu życia, czyli czemu to nie jest kolejna dieta-cud
Nie wierzysz w cudowne środki zapewniające zrzucenie 20 kg w miesiąc? Bardzo dobrze! Bo coś takiego nie istnieje. Co z tego, że będziesz jadł posiłki z kaloriami wyliczonym co do jednej, skoro po miesiącu, w ramach „nagrody”, co weekend zafundujesz sobie grilla ze znajomymi, co więcej, w towarzystwie alkoholu?
Zdrowy styl życia to nie jest kupiony karnet na siłownię, a zdrowe żywienie to nie warzywa gotowane na 50 sposobów według przepisów modnej blogerki. Zdrowy styl życia to nawyki, które z drobną pomocą możesz wypracować i przez lata czerpać z nich korzyści. Praca z trenerem personalnym jest pierwszym krokiem do wyrobienia ich w sobie.
Jakie są korzyści dla Ciebie?
Praca 1:1
Trenujesz indywidualnie, jesteśmy tylko ty i ja, więc poświęcam Ci 100% mojej uwagi.
Indywidualny plan
Otrzymasz indywidualny plan ćwiczeń dopasowany do Ciebie, abyś jak najszybciej osiągnął swoje cele.
Analiza postępów
Twoje postępy będą systematycznie sprawdzane, co pozwoli na bieżąco modyfikować plan Twojego treningu.
Dbasz o wszystko
Możesz liczyć na moje pełne wsparcie, włącznie z indywidualnymi radami dotyczącymi diety, snu czy zarządzania stresem.
Efekty mojej pracy
Zmiany w wyglądzie moich podopiecznych
Rozmowy z moimi podopiecznymi
Posłuchaj, co mówią moi klienci, z którymi pracuję od dawna.
Rozmowy z moimi podopiecznymi
Umów się na bezpłatną konsultację
Jeśli Ty również chcesz zmienić swoje życie, to napisz do mnie.
Często zadawane pytania?
Wyślij do mnie wiadomość poprzez formularz na stronie. Na swój adres e-mail otrzymasz ankietę dotyczącą Twoich oczekiwań. Gdy ją wypełnisz, będę wiedział, w jaki sposób mogę Ci pomóc. W wiadomości zwrotnej przedstawię Ci propozycję Twojego treningu.
Trening personalny, jak sama nazwa wskazuje, jest indywidualnie dobierany do danej osoby. Jako Twój przyszły trener muszę poznać Twoje oczekiwania i potrzeby, aby wiedzieć, jak Ci pomóc.
Oczywiście! Dostosujemy grafik naszych zajęć do czasu, który możesz przeznaczyć na trening.
Będę mógł to ocenić na podstawie konsultacji. Jeśli okaże się, że potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty, skieruję Cię do innego specjalisty.
Prowadzę treningi w Środzie Wielkopolskiej.
Oczywiście. Dużą część podopiecznych prowadzę online. Możesz skorzystać z kilku opcji prowadzenia.
Nie pracuję z osobami bardzo mocno otyłymi, a także z osobami powyżej 60 roku życia.
W przypadku online nie pracuję z osobami, które nigdy w życiu nie były na siłowni.
Niestety nie ma takiej możliwości. Jeśli dopiero wkraczasz na swoją drogę do bycia fit, jedna godzina to zdecydowanie za mało, by osiągnąć cel. Byłoby to marnowanie Twoich pieniędzy. Ponadto nie zaczynam współpracy bez konsultacji, podczas której przeprowadzam wywiad medyczny i zdrowotny.
Z pojedynczego treningu personalnego pod moim okiem w Środzie Wielkopolskiej mogą skorzystać osoby, które mają już doświadczenie w tej kwestii i potrzebują jedynie konsultacji, by rozwiązać konkretny problem.