W tym wpisie podzielę się z tobą ciekawym wywiadem. Moim gościem był Błażej Wesołowski. Jak mówi sam o sobie jest trenerem medycznym i leczy ludzi za pomocą ruchu. Jest to osoba, która uwielbia swoją pracę i ciągle poszukuje nowej wiedzy.
Podczas wywiadu rozmawialiśmy o kilku ciekawych tematach jak:
- czy da się skutecznie prowadzić ludzi online i dlaczego nie zawsze jest to skuteczne?
- jak dobrze wybrać trenera personalnego, innymi słowy jak uniknąć błędów
- dlaczego trener personalny jest lepszy od współpracy online?
- dlaczego trening ems może nie być najlepszą opcją?
- co powinni robić ludzie pracujący za biurkiem?
- bieganie jest popularne jednak może nie być dobrym pomysłem dla każdgo
Kilka najważniejszych rzeczy, które warto zapamiętać:
- Dobry trener personalny to nie łatwy wybór. Zrób dokładny research. Po pierwsze nie kieruj się sylwetką, ponieważ to nie zawsze idzie w parze z dużą wiedzą. Sprawdź media społecznościowe takiej osoby. Zobacz czy dzieli się wiedzą i pisze cokolwiek sensownego. Co więcej, jeśli współpraca nie zaczyna się od dokładnego wywiadu, może być to jeden ze znaków ostrzegawczych.
- Trening typu EMS nie jest tak dobry jak jest reklamowany. Może dawać efekty u osób początkujących. Nie wzmacnia jednak ścięgien i stawów. Może to prowadzić do urazów w przyszłości. Dla osób z dłuższym stażem treningowym użycie go nie ma większego sensu.
- Jeśli pracujesz za biurkiem, trenuj każdego dnia przez 15 minut. Dzięki temu zachowasz zdrowie i sprawność fizyczną. Masz wiele opcji jak na przykład rozciąganie czy proste ćwiczenia wzmacniające.
- Bieganie nie jest tylko szybkim chodzeniem. Powinniśmy uczyć się poprawnej techniki biegu i przygotować nasze ciało do takiego wysiłku. Dla większości osób, które dopiero co wstały z krzesła, nie jest to najlepsza opcja.