Marzysz o zdrowym, silnym ciele, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Kompletny plan treningowy, który jest stworzony specjalnie dla Ciebie! Z łatwością pokonasz każdą barierę, rozpoczynając przygodę ze zdrowym stylem życia.
Oni już mi zaufali
Czy obecnie:
Znasz to?
Zna to każda osoba, która zaczyna przygodę z treningiem!
Na samym początku masz ogromny potencjał to rozwoju. Możesz robić mało i notować świetne efekty. Podążanie za hasłami "jak boli to rośnie" czy "im więcej tym lepiej" to nie droga dla Ciebie
Jest na to rozwiązanie. Pokażę Ci zupełnie inny sposób treningu!
Wyobraź sobie, że możesz:
✅ Trenować w taki sposób, aby pracować nad masą mięśniową, siłą, kondycją i sprawnością jednocześnie.
✅ Robić trening, w którym nie tracisz czasu i spędzasz na siłowni maksymalnie 60 minut.
✅ Nie robisz nic z przypadku. Wykonujesz tylko te ćwiczenia, które pchają Cię do przodu.
Co wyróżnia ten plan?
Jaki sprzęt potrzebujesz?
- sztanga i hantle
- drążek do pociągania
- miejsce do przysiadów
- odważniki kettlebell
Co dokładnie otrzymujesz kupując plan?
✅ plan na 12 tygodni pracy. Dokładna instrukcja jak dobierać ciężary i robić progres w kolejnych tygodniach.
✅ 3 bloki treningowe po 4 tygodnie. Każdy trening jest dokładnie opisany wszystkimi potrzebnymi parametrami. Nic nie robisz z przypadku.
✅2 lub 3 dni w tygodniu w systemie FBW. Plan jest maksymalnie zoptymalizowany, aby zapewnić jak najlepsze efekty i oszczędzać czas. Możesz wybrać ile dni chcesz trenować.
✅ trening zajmują około 60-65 minut, o ile nie tracisz czasu na rozmowy z kolegą.
✅ specjalne dedykowane rozgrzewki, które zadbają o Twoją mobilność. Do każdej otrzymujesz film z komentarzem.
✅ film do każdego ćwiczenia + filmy z opisami metod zawartych w planie, które możesz podejrzeć w dowolnym momencie.
🎁 BONUS 1 – przykładowy plan żywieniowy w formie e-booka z przepisami. Wszystko policzone i łatwe do wdrożenia.
🎁 BONUS 2 – dziennik treningowy, który możesz wydrukować i zabierać na trening.
Jak wygląda plan w środku?
Kim jestem
Rafał Jaśkowiak.
Trener od 9 lat i liczbą ponad 6000 godzin pracy z klientami.
Członek elitarnej grupy Top Team Poland i uczestnik mistrzostw Polski kettlebell.
Prelegent na największych targach fitness w Polsce.
W mojej pracy miałem okazje uczuć się od najlepszych specjalistów w Polsce jak Sebastian Kot, Paweł Głuchowski, Maciej Bielski czy Marek Purczyński.
Zacznij już teraz
Odbierz swój plan treningowy wraz z bonusami.